• WAP手机版 RSS订阅 加入收藏  设为首页
健康养生

2017年最正确的生活方式(一定要看看)

时间:2016-12-29 9:57:34   作者:佚名   来源:中国新闻网(ID:cns2012)   阅读:309   评论:0
内容摘要:2016年即将结束,无论是否实现了“小目标”,过去都已经成为事实。站在新旧交替的节点上,我们在总结过去的同时不妨对新的一年做一些规划,最基本的,要养成健康的生活习惯。一起来看2017年最正确的生活方式。关于饮食1、在牛奶和豆浆之间,选择后者2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌3、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯...

2016年即将结束,无论是否实现了“小目标”,过去都已经成为事实。站在新旧交替的节点上,我们在总结过去的同时不妨对新的一年做一些规划,最基本的,要养成健康的生活习惯。一起来看2017年最正确的生活方式。


 

关于饮食


1、在牛奶和豆浆之间,选择后者

2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌

3、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水

4、多喝酸奶

5、远离烟酒

6、在食谱里添加杂粮和蔬菜

7、饮绿茶胜过红茶

8、重视早餐多过晚餐

9、控制盐的用量

10、起床后先刷牙,再喝水

11、不喝久煮的火锅汤

12、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘

13、饭前吃水果胜过饭后

14、每周至少吃一次鱼

15、远离可乐等碳酸饮料

16、睡前可以来一杯红葡萄酒


 

关于运动

 

1、多享受早晨89点的阳光

2、慢跑快走

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张

4、精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要

5、冬季少做户外运动

610层以下,不乘坐电梯

7、站着看电视

8、每天运动半小时,而非周末运动3小时

9、经常散步

10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

11、运动后休息半小时再入浴


 

关于生理


1、不翘二郎腿,以免压迫神经

2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

3、不要总吃剩饭剩菜

4、头发不要洗的太勤,2-3天一次即可

5、午休一定要躺着睡,不能超过40分钟


 

关于爱人


1、不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受

2、与爱人的感情,也需要用心经营

3、发生矛盾,各自退一步

4、偶尔制造一点惊喜

5、不要忘了爱人的生日


 

关于幸福


1、珍惜现在所拥有的一切

2、人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远

3、只要用心感受,幸福就会永远存在

4、知足便是幸福

5、有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体这就是世界上最幸福的事了



 

快速去除口腔异味的办法,比口香糖还管用!

 

想必每个人都被口腔异味困扰过,起床之后、吃过蒜之后、喝过羊汤之后等等,通常情况下人们都通过嚼口香糖解决,下面食物比口香糖还管用,赶快试试吧~~

 

1

温牛奶

吃大蒜后,会长时间口气难闻。这时只需要喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。这是因为牛奶中的蛋白质会与大蒜发生反应,可以有效祛除蒜味。需要注意的是,喝牛奶时,最好小口慢咽,让牛奶在口腔中多停留一会儿,而且最好喝温牛奶,效果会更好。

 

2

茶叶

进食大蒜、羊肉等食物后,及时用浓茶漱口或者将一小撮未泡过的茶叶,分几次放入口中,慢慢咀嚼,待唾液软化茶叶后再咽下。此方法还可祛除一般的口臭。

 

3

花生米

吃过大蒜等“重口味”食物后,嚼几颗熟花生米可以祛除口臭。这不仅因为花生本身含有140多种天然芳香物质,也因为花生含有β谷固醇,可以有效抑制口腔细菌生长,甚至具有一定的抗癌作用。

 

4

芹菜

香芹菜有助于消除口中异味,其中包括烟味。而且嚼的时间越长,效果越好。如果找不到香芹菜,用薄荷叶、蒿叶、桉叶、迷迭香叶和豆蔻等也能起到同样作用。

 

5

柚子

新鲜的柚子去皮食肉,细嚼慢咽,能消除饮酒后口中的异味,还能解酒,有消食健脾的功效。

 

6

柠檬

柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。吃过大蒜后,可在一杯沸水里加入一些新鲜柠檬汁,直接饮用,可祛口臭。

 

7

金橘

取新鲜金橘5-6枚,洗净嚼服,有芳香通窍、顺气健脾的功效。

 

8

丁香

又名“鸡舌香”。有人趣称丁香为“古代的口香糖”。丁香不仅能对口臭起作用,还能治疗牙痛、口腔溃疡等,具体方法是:取药店买来的干丁香1-2粒,含在口中即可。

 

9

山楂

鲜山楂2-3颗,洗净,带皮一起嚼着吃,吃完后用清水漱口。山楂中所含的果胶,被国外医药学家誉为“天然抑菌剂”,而山楂的红色果皮,同样具有良好的抑菌活性。因此,吃山楂的过程本身也是一个“洁齿”的过程,可以明显祛除口腔里的异味。

 

 


标签:红葡萄酒 生活方式 生活习惯 吃水果 可乐 

出处:琴台雨巷

网址:http://www.69311.net
转载时请注明出处和网址


相关评论

免责申明:琴台雨巷网站部分内容来源互联网,如果不慎触犯了您的著作权益,请与我们联系,我们会尽快为您处理,并向您致以深深的歉意!

本站转载的民间偏方之类,仅供网友研究探讨,本站不对验方、偏方的真实性承担任何责任。本站原创文章著作权归原创作者所有

   站长QQ:372486681  QQ交流群:331328025  豫ICP备13012498号