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健康养生

夏天最伤身体的坏习惯,你占几个?

时间:2018-7-1 10:20:05   作者:佚名   来源:网络转载   阅读:349   评论:0
内容摘要:1.睡觉不盖被如果家里不开空调,馆长在夏天睡觉也不喜欢盖被子,总觉得又闷又热,还容易出汗,估计有很多人都跟馆长有一样的习惯。殊不知人体脏器十分喜暖怕凉,对温度非常敏感,即便在非常热的时候,也会因受凉发生腹痛、腹泻。胸背还有很多重要穴位,夏夜昼夜温差大,不盖被子睡觉难免受凉,非常容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病...




    1.睡觉不盖被


    如果家里不开空调,馆长在夏天睡觉也不喜欢盖被子,总觉得又闷又热,还容易出汗,估计有很多人都跟馆长有一样的习惯。


    殊不知人体脏器十分喜暖怕凉,对温度非常敏感,即便在非常热的时候,也会因受凉发生腹痛、腹泻。


    胸背还有很多重要穴位,夏夜昼夜温差大,不盖被子睡觉难免受凉,非常容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。



      馆长建议   空调房里睡觉一定要盖被子,就算不开空调也要记得晚上要给腹部保暖。



    2.出汗就冲凉


    这个对于很多男性来说是司空见惯的事情,夏天冲凉是一种惬意的享受,殊不知这样做对身体的伤害是非常大的。


    当人体在大汗淋漓时,全身的毛孔都被打开了,如果这个时候突然用冷水浇身,很容易引起发烧、感冒。


     馆长建议   凉水洗澡并不能帮助身体放松,反而会使肌肉更紧张,不如用温水冲洗更合适。



    3.冰棒不离手


    这说的就是馆长本尊没错了,夏天一热馆长就容易昏昏沉沉的,非要来点冰凉刺激的东西才觉得舒服。


    水要喝冰的,冰淇淋放开了吃,吃顿宵夜都离不开冰啤酒,非要这样夏天才能过得去,最后的结果就是严重的拉肚子、腹痛、经期痛。


    这个习惯真的特别不好,过于冰凉的冷饮会使得胃肠粘膜中的毛细血管剧烈收缩,非常容易引起肠胃不适,甚至腹泻。


     馆长建议      像老人、孩子和跟馆长一样肠胃不好的人更应该注意,尽量别吃冷饮、贪凉,像冰水、冰啤酒的饮用更是要慎重。



    4.疯狂吹空调


    馆长感觉自己又中招了,小时候一回到家的第一件事是打开电视,现在一回到家第一件事就是打开空调,要是周末在家估计就是24小时不间断空调。


    空调房待久了,在家里都觉得头昏脑涨,久而久之各种空调病都出来了,以前还不注意,现在想想真是后悔莫及


    馆长家的空调基本上一年就清洗那么一两回,滤网上积攒了超多螨虫和病菌,一旦被吸入,很容易感染呼吸道,甚至会导致肺部感染。


     馆长建议    空调不要不间断的开,另外空调的清洁和滤网清洗很重要。



    5.不渴不喝水


    水不仅是生命之源,更是人体排毒的重要工具。特别是夏天,流汗增多,身体的水分失去的更快。


    喝水不是为了解渴,而是要让其参与新陈代谢。长时间缺水会增加血液黏稠度,诱发心脑血管疾病,对肾脏损害也很大。


    越不及时补水,喝水的欲望就会越低,身体就会变得越来越“干旱”。因此,不管渴不渴都要充分补水,



     馆长建议    成年人一般每天至少要喝1200毫升水。



    6.出门不防晒


    很多懒妹子跟馆长一样,天气一热要么就不出门,要么就是连粉底都懒得打,更别说涂黏黏的防晒了。


    想变丑变黑的朋友,尽管放纵自己不涂防晒。你以为不防晒就是会被晒黑吗?大错特错,夏季阳光热烈,紫外线强度高,晒黑事小,晒伤事大。



    对于皮肤来说,最可怕的莫过于“光老化”了,皮肤受到强烈阳光的刺激,弹性会逐渐消失,晒久了太阳,会被同龄人显老很多!



      馆长建议    就算是不喜欢涂防晒霜的女孩子,出门也别忘记太阳伞遮阳帽!




    7.洗头不吹干


    长发及腰的馆长平生最讨厌吹头发,在夏天吹头发几乎是不可能完成的任务,随便用毛巾包着脑袋,再擦一擦就觉得完事了。


    于是,馆长就得到了血泪教训,前两天偏头痛的厉害,就是懒得吹头发害的,别说什么夏天不吹头发,热一热水分就蒸发了,都是假象。


洗头发不擦干水分就会留在头皮,容易导致气血瘀滞,造成偏头痛等疾病。而且睡前头发不吹干还容易得脂溢性皮炎,主要症状就是头疼。


       馆长建议   吹之前用厚毛巾擦干水份,湿发吹到耳朵以上干,发尾七成干就可以停了。



    8.宵夜大排档


    最近小龙虾很火,馆长也跟风吃了两回,然后都光荣的拉肚子了。夏天晚上各种大排档都热闹了起来,很多人超爱半夜出来觅食。


    这种习惯对身体影响非常大,宵夜出摊的时间基本上都要到晚上八九点,这个时候再吃点辛香麻辣的夜宵,对肠胃是很大的负担。


    暂且不说商家做的食物卫生状况如何,但是路边大排档多少都会受到污浊空气影响,灰尘细菌很难避免,这样的食物很容易给肠胃带来不适。


       馆长建议     偶尔嘴馋一两次尚可,但是经常去吃大排档对身体肯定弊大于利。



    9.天热懒得动


    天气一热,懒得说话,懒得出门,懒得社交已经是很多人的常态了,特别是喜欢流汗的馆长,感觉稍微动一下就像是从水里捞出来的一样。


    夏天其实是很适合运动的季节,老人常说冬病夏治,夏季是非常适合益气温阳、散寒通络的季节。


    这个时候更应该抽出一点时间来,夏季最适合游泳啦!不如赶紧试试,减肥效果绝对事半功倍。


       馆长建议    夏季运动最好在早晚温度适宜的时候,千万不要在正午太阳正烈时运动,避免中暑。


    看完是不是觉得自己也中招了呢!炎热的夏天,更要保重身体,有健康才会更美哦!


转自360个人图书馆:感谢作者的奉献


网址:http://www.360doc.com/content/18/0625/14/55303437_765257526.shtml






标签:夏天 伤身 身体 坏习惯 习惯 

出处:琴台雨巷

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