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教育文萃

读书的十大好处:为什么应该每天阅读

时间:2014-5-14 21:42:51   作者:译者: hepburnqqz2   来源:网络转载   阅读:396   评论:0
内容摘要:你最后一次读一本书或者读一篇有实质性内容的杂志文章是什么时候呢?你每天的阅读是围绕着推特、Facebook的更新或者速溶燕麦片包上的说明书吗?如果你是无数个没有阅读习惯的人中的一员,你可能会错过许多:读书有很多有意义的好处。以下只是列出了其中的几个好处。1、锻炼脑力研究表明,坚持脑力锻炼(玩拼图和做游戏)能够(或可...

你最后一次读一本书或者读一篇有实质性内容的杂志文章是什么时候呢?你每天的阅读是围绕着推特、Facebook的更新或者速溶燕麦片包上的说明书吗?如果你是无数个没有阅读习惯的人中的一员,你可能会错过许多:读书有很多有意义的好处。以下只是列出了其中的几个好处。

1、锻炼脑力

研究表明,坚持脑力锻炼(玩拼图和做游戏)能够(或可能甚至是阻止)延缓老年痴呆症的进展,因为大脑保持活跃或忙碌状态有助于抑制它失去动力。就像身体其它地方的肌肉一样,大脑也需要锻炼以保持强壮和健康,所以“不用就作废” 这句话用于头脑也是特别贴切的。 正如国际象棋也被发现能够帮助锻炼人的认知能力。

2、减轻压力

无论你在工作中、处理个人关系上还是日常生活中要面临的数不清的琐事里有多少压力,当你沉浸在一篇精彩的故事里时,所有的这些烦恼都会悄然溜走。一部写得很好的小说能够让你的身心抵达另一个国度,而一篇引人入胜的文章能够分散你的注意力,使你沉静在现在这个时刻,紧张感慢慢流失,心情也放松下来了。

3、知识

无论读什么,大脑都会接收更多新的信息,而你永远不知道这些知识什么时候会派上用场。知识越丰富,你就越有能力去应付你将要面对的任何挑战。

此外,书也是一种精神食粮:如果你发现自己正处于悲惨的境地,请记住,尽管你可能会失去一切——你的工作、你的财产、你的金钱,甚至你的健康 ,但是你的知识永远不会被别人夺走。

4、扩展词汇

这同上面的一条一致:书读得越多,接触到的词汇就越丰富,而这些词汇不可避免地会融入到你的日用词语中。口齿伶俐和善于辞令在任何行业都有很大的帮助,并且知道自己能够自信地同上级交谈也能极大地增强你的自尊心。它甚至能够有助于你的职业发展,因为那些能说会写且对各类话题都很了解的人往往比那些词汇贫乏、缺乏对文学、科技突破和全球性事件的认知的人能够更快得到晋职。

读书对学习新语言也很重要,因为非母语者能够在书中接触到词汇,从而使他们的口语表达和写作更流畅。

5 、改善记忆力

当读一本书时,你必须记住各式各样的人物、他们的背景、理想、历史和细微差别,以及贯穿于整个故事的各种副线和次要情节。要记住的东西有很多,但大脑是不可思议的东西,它可以相对轻松地就记住所有这些事。令人惊奇的是,你创建的每一种新的记忆都会缔造新的神经元(大脑神经通路)并巩固现有的神经元,这有助于短期记忆和稳定情绪。这难道不是很酷的事儿吗?

6 、增强思维分析能力

你有没有读过一部惊人的悬疑小说,并且在未读完之前就自己解开了谜团吗?如果是这样的话,你就有能力自己做出判断和分析思考,通过注意书中给出的所有细节并把它们理出头绪从而确定“凶手”。

当提到评论情节、决定一段故事写的是否精彩、人物设计的是否合理以及故事情节进展的是否顺畅的时候,同样的这种分析细节的能力也会派上用场。如果你曾有机会与他人讨论这本书,你就可以清晰地表达你的观点,因为你已经花很多时间去真正思考书中涉及的所有方面了。

7、提高集中力和注意力

在这个互联网风靡的世界,由于我们每天要同时进行多项任务,我们的注意力能同时被一百万个不同方向所吸引。在仅仅5分钟的时间段里,一般人会把这点时间划分开分别用于处理一项工作任务、检查邮件、同几个人聊天(通过gchat和网络电话等)、关注微博、查看智能手机以及和同事互动。这种类似注意力缺乏症的行为会导致压力上升和降低工作效率。

当读一本书时,你所有的注意力都会集中到故事里——剩下的世界都消失了,并且你可以沉浸在你正专注的每一个精妙的细节里。尝试在工作前阅读15-20分钟(例如,如果你乘公共交通的话,可以在早晨去上班的途中阅读),然后一旦到了办公室,你会惊讶于自己更集中的注意力。

8、提高写作能力

随着词汇量的扩大,写作技能也会提高:阅读已出版的优秀作品能显著影响一个人的写作水平,就像观察其他作家作品中的韵律、流畅性和写作风格也总是会影响自己的作品一样。以同样的方式,音乐家彼此相互影响,画家采用前人创建的绘画技巧,作家也通过阅读别人的作品来学习如何巧妙的抒写散文。

9、宁静

读一本好书,除了能够让你放松以外,阅读的主题也可能会给你带来巨大的内在平和力和宁静感。阅读精神读物可以降低血压,并带来了巨大的沉稳之感,而阅读自助书籍可以帮助那些患有某种情绪障碍和轻度精神疾病的人。

10、免费娱乐

虽然我们很多人喜欢买书,从而可以在书中注释和折页以供将来参考,但是书是相当昂贵的。对于低成本娱乐,你可以去当地的图书馆,徜徉在无数免费的辉煌巨著里。图书馆里有关于每一种可以想象的到的主题的书,并且管理员会循环他们的库存和时常地更换新书,因此你会有享受不尽的阅读材料。

 


标签:Facebook 国际象棋 说明书 燕麦片 痴呆症 
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