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女性课堂

传统坐月子方法的八大误区

时间:2015-7-21 5:58:44   作者:哆啦孕妈   来源:toutiao.com   阅读:209   评论:0
内容摘要:对于传统的坐月子,专家们给出了很多意见与看法。到底哪些方法是对的呢?专家提醒:门窗紧闭可引发中暑吃“白食”造成低钠综合征。盛夏的酷暑也没“挡住”金猪宝宝们的到来,孩子顺利出生了,妈妈们虽然减轻了一点“负担”,但随之而来的月子也并不好坐。面对什么骨缝儿还开着不能见风、不能洗澡,汤汤水水里放了盐会影响奶水等老规矩,令很多新...

    对于传统的坐月子,专家们给出了很多意见与看法。到底哪些方法是对的呢?专家提醒:门窗紧闭可引发中暑吃“白食”造成低钠综合征。盛夏的酷暑也没“挡住”金猪宝宝们的到来,孩子顺利出生了,妈妈们虽然减轻了一点“负担”,但随之而来的月子也并不好坐。面对什么骨缝儿还开着不能见风、不能洗澡,汤汤水水里放了盐会影响奶水等老规矩,令很多新妈妈无所适从,信吧,难受只有自己知道;不信吧,又怕真落下点什么毛病。


    坐月子的误区


    误区一、闷月子:门窗紧闭坐月子憋得产妇要中暑

老例看来,凡产妇都是怕风的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,而产妇也要长衣长裤,全身武装。

    专家点评:在夏天,没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭,空气不流通,如果天气闷热,产妇很容易中暑。

    正确做法:适当开窗通风,但应避免穿堂风,毕竟刚生完孩子,抵抗力低,容易感冒。

    若是开空调,因为风比较“硬”,不能直接对着产妇吹,可以打开产妇隔壁房间的空调,让冷气“飘”过来,一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服,穿着以宽松、舒适为度。

  

    误区二、懒月子:饭菜都得端上床影响恶露及时排


    许多老人认为,产后大人体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。

    专家点评:这样做弊大于利,产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。

    正确做法:如果是顺产,产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产,术后一两天也可下地了,不过要避免猛烈坐起。

    除加强活动,还应多吃粗纤维绿叶菜。





    误区三、脏月子:不让洗澡怕落病汗水淋漓身发馊


    生完孩子后,新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了,刚想痛快地洗个澡,但家里的老人说话了,坐月子期间不能洗头、洗澡,会落下关节炎等月子病的。

    专家点评:这种说法根本不正确。正常分娩的产妇,分娩后2-5天便可洗澡,只要注意24小时内不洗澡就可以了。

    正确做法:洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5-10分钟,水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利,出血过多或有创口,以及平时体质较差的人,则应等身体调理好再洗。



    误区四、素月子:腥膻之物难吃到产妇缺乏蛋白质


    许多地方都有让产妇忌口的习惯,面对牛羊肉、鱼虾等物,产妇只能望而兴叹。

    专家点评:纯属无稽之谈。人体各器官组织,哪一样也离不了蛋白质,分娩时损伤了一些组织、器官,更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充,鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富,是不可缺少的。

    正确做法:在吃鱼、肉等食物时,只要不加辣椒等辛辣调料就可以了。


      误区五、淡月子:为下奶吃上“白食” 低钠征悄悄来临


      很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活,这是因为老例说,饭菜内放盐会影响下奶,所以只能吃“白食”。


      专家点评:不正确。只喝白水、吃白饭,几天下来人就会全身乏力,这在医学上叫低钠综合征,产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗,同样也会发生这种情况。


      正确做法:正常饮食即可,没必要刻意无盐。




      误区六、臭月子:牙齿松动因缺钙 刷牙枉然担恶名


      产妇在坐月子期间不能刷牙,否则会造成日后牙齿松动,持这种观点的老人不在少数。


      专家点评:这也没必要。吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣,发酵后进而腐蚀牙齿,还会诱发其他疾病。


      正确做法:产妇牙齿松动并非因刷牙引起,而是哺乳使得钙大量流失,所以,当务之急是补钙而不是不刷牙。




      误区七:蛋月子:产后误入“鸡蛋阵” 蛋白过剩肾受罪


      经常可以看到,生完孩子后,产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了,老例认为,鸡蛋营养丰富,吃得越多越好。


      专家点评:吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富,但吃得太多,蛋白过剩会增加肾脏负担,而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了,且还会影响其他营养的吸收。


      正确做法:每天吃两个鸡蛋为宜,最多三个到头了。




      误区八:汤月子:喝汤虽然有必要 吃肉才能保体力


      产后多喝汤,几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇,认为喝汤更有营养。


      专家点评:有一定道理,但不完全正确。产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素,易消化、易吸收为准。产褥期喝汤是必要的,如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等,可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养,喝汤时也应吃些肉,这样才可尽快恢复体力。


      正确做法:液体食物每天约需1-1.5升。




标签:坐月子 猪宝宝 综合征 新妈妈 武装 

出处:琴台雨巷

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