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健康养生

打开老年人内心青春之门的9把“钥匙”

时间:2016-7-20 16:21:19   作者:佚名   来源:网络转载   阅读:232   评论:0
内容摘要:同是一代人,有人弯腰驼背,天天觉得自己老了、病了,对什么事都没兴趣。有人虽满头白发,但依然精神矍铄,对生活充满期待。心理学研究发现,很多时候并不是岁月催人老,而是心灵先老了。在这种惯性思维的影响下,人们不自觉地过上所谓的“晚年生活”,天天窝在家里,不爱与人交流。衰老是环境暗示出来的其实,衰老常常是一个被灌输的概念,当你...

同是一代人,有人弯腰驼背,天天觉得自己老了、病了,对什么事都没兴趣。有人虽满头白发,但依然精神矍铄,对生活充满期待。

心理学研究发现,很多时候并不是岁月催人老,而是心灵先老了。在这种惯性思维的影响下,人们不自觉地过上所谓的“晚年生活”,天天窝在家里,不爱与人交流。

衰老是环境暗示出来的

其实,衰老常常是一个被灌输的概念,当你觉得自己老了,放弃了“年轻”的念头时,身体才会向衰老的心态靠拢。

要想让心态变年轻,就要留意新事物,寻找一些积极的事,比如运动、旅行、还有许多一直想做却没有时间实现的事。

长此以往,中老年朋友就能跳出思维定势的“陷阱”,做自己生活的主人,从中收获的健康和快乐会远超我们的想象。

1、别怕改变

专家指出,如果在50岁后仍然具备激情和勇气,那么我们不仅能掌控自己的健康和生活,还能在退休后继续发挥余热,创造价值。

2、勇于创新

丹麦一项调查显示,创造力强的人往往寿命更长。创新对中老年人来说,更多的应表现在对新事物的包容态度上,愿意接受新知识、新设备,哪怕是尝试一种新食物或者运动。

3、关注自我

美国专家指出,如果中老年人在退休后更加注重自我的内心需求,愿意走出家门,旅行、重新工作、结交好友,将收获更多的乐趣和活力。

4、忘掉年龄

专家认为,只有忘记年龄的束缚,才能以积极进取的姿态,力求老有所为。

5、喜爱社交

英国伦敦大学学院一项新研究发现,社交生活能增寿,与亲友保持联系、帮助他人等都可以。朋友不多的人当志愿者或者积极参加社区活动也有相同效果。

6、谨慎选择

专家介绍,谨慎的人会多做有益健康的事。有韧性、值得信赖应该成为老人的两大特点。

7、保持成就感

丹麦研究发现,与早早退休无所事事的老人相比,退休后继续做一些力所能及的工作的老人寿命更长。

8、讲究生活品质

英国学者研究发现,拥有充足的物质财富和精神财富的人,能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素,有助于降低心血管疾病风险,延年益寿。

9、对未来有希望

年轻的心态让我们的身体跟着年轻,其实保持身体的年轻也同样会让心态年轻起来,二者之间相互影响,相互促进,良性循环。

衰老其实是环境暗示出来的,只要我们心态年轻,七八十岁又能怎样?照样可以衣着时髦,率真潇洒!记住这打开内心青春之门的9把“钥匙”,积极养老抗衰老从你我做起,我们就永远不会老!


标签:心理学 老年人 一代人 中老年 朋友 

出处:琴台雨巷

网址:http://www.69311.net
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