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  • 做到五条老了不痴呆(文/张巍)

    英国卡迪夫大学一项历时35年,涉及2500人的调查发现,保持以下五点良好的生活状态,就可以将老痴发病的几率推迟10年,罹患心脏病的风险也会推后6年。睡得要好,锻炼不能少规律的睡眠不仅对机体的恢复具有重要作用,更可以有效保护大脑。每天的最佳睡眠时间是晚上11点至早上7点。坚持每天进行30-40分钟中等强度的运动可以改善大... 阅读全文>>
     2016-11-1 10:28:07  阅读:176  评论:0
  • 不可不知:能软化血管的19种食物

    年龄越来越大,人的血管也会硬化,这会给健康带来不利,养生保健就要从软化血管开始。常吃以下食物,有助于软化血管、清除血液垃圾,协助防治动脉粥样硬化,从而‘釜底抽薪’,防患未然,预防这些心脑血管病的发生。1、黑木耳:黑木耳加冰糖,能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化。2、香菇:含有一种... 阅读全文>>
     2016-7-21 16:44:55  阅读:194  评论:0
  • 置顶把姜放在枕边一夜, 奇效出现了!

    生姜不仅能促进血液循环,改善虚寒症状,你所不知道的是,原来生姜放在枕边,可以治疗失眠!1.治疗失眠如果你常常失眠,厨房中有一些调料对治失眠有很大的帮助,物别是洋葱和生姜的气味有安神的作用。将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。2.解暑提神生姜具有提神醒脑的功效,夏季中暑时,给患者灌下一... 阅读全文>>
     2016-3-26 22:12:18  阅读:216  评论:0
  • 把姜放在枕边一夜, 奇效出现了!

    生姜不仅能促进血液循环,改善虚寒症状,你所不知道的是,原来生姜放在枕边,可以治疗失眠!1治疗失眠如果你常常失眠,厨房中有一些调料对治失眠有很大的帮助,物别是洋葱和生姜的气味有安神的作用。将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入... 阅读全文>>
     2016-3-21 16:59:11  阅读:153  评论:0
  • 8大清肠能手,给你一个健康肠道

    说起来,肠道保健其实就是一些很简单却很有效的小招数,一杯水,足以让你受益终生。重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝.....都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。除了水可以清理肠道之外,还有其他的方式,让小编和大家来了解下。清肠能手之一:糙米糙米含丰富的蛋... 阅读全文>>
     2016-3-12 21:36:33  阅读:123  评论:0
  • 晚上睡觉的时候突然抖一下的原因?

    晚上睡觉,睡着睡着,感觉突然抖一下,然后就惊醒了,这种现象相信很多人都有过。为什么睡觉的时候会突然抖一下呢?是什么原因引起睡着之后抖动呢?这是正常的生理现象,不用担心,其原因主要有以下几个:1、我们四肢主要是受大脑皮层的控制,当进入睡眠状态时,大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动,但是这个时候肌肉神经会有一些自发的运动,加上... 阅读全文>>
     2016-2-22 13:54:57  阅读:196  评论:0
  • 养生必知:补气血最快的方法

    随着社会的发展,女性的工作压力也越来越大,所以补气血就成了每个女性都需要的事情,那么补气血最快的方法是什么呢?下面就然小编为大家介绍一下吧!养气血的方法1、按摩腋窝腋窝有着淋巴结和很多汗腺,同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝,能健身抗衰老。腋窝受到刺激后,不仅能使血液循环促进,还能使各个器官得到充分的氧气与... 阅读全文>>
     2016-2-18 7:03:03  阅读:100  评论:0
  • 天麻的保健作用

    天麻的功效:祛风湿,止痛、行气活血1、镇痛作用:对中枢神经系统具有抗惊厥、镇痛、镇静、催眠和促智抗衰老的作用。产生这种作用的原因与天麻降低脑内多巴胺(DA)和去甲肾上腺素(NA)含量与抑制中枢DANA功能神经末梢对DANA的重摄取和储存有关。用天麻制出的天麻注射液,对三叉神经痛、血管神经性头痛、脑血管病头痛、中毒性多发... 阅读全文>>
     2016-1-28 9:44:57  阅读:94  评论:0
  • 寒天养生要记住这八点

    寒天养生要记住这几点,很多人都把它背下来!俗话说,“进入大寒,冻成一团”,此时养生要记住这几点就够了,很多人都把它背下来!1大寒吃酸——护血管在最冷的时候,食补时要遵守“少辛多酸”的原则。适当吃酸性食物却对心血管很有益处。尤其大寒前后是心血管病的高发期,心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年较高水平。而酸性食物比如醋能软化... 阅读全文>>
     2016-1-22 15:54:37  阅读:111  评论:0
  • 11大绝妙方法让孩子更加聪明

    1、睡足睡好德国科学家发现,每晚睡眠10小时的孩子成绩优于每晚睡眠小于8小时的孩子。大脑充分休息,才能提高智力水平。 2、重视早餐美国科学家实验证明,在其余实验条件相同的情况下,吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者,而不吃早餐孩子的学习成绩更差。 3、多听音乐音乐有健脑、开发大脑潜能、调整左右脑的功能。家长不... 阅读全文>>
     2015-12-7 16:52:00  阅读:172  评论:0
  • 热水泡脚必须知道的几件事

    热水泡脚,赛吃人参,泡脚必须知道的几件事2015-11-19为何晚上9点泡脚最护肾?之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底... 阅读全文>>
     2015-11-21 6:52:56  阅读:163  评论:0
  • 养生之道:老年人15种日常保健养生法

    置顶养生之道:老年人15种日常保健养生法

    1、常梳头每日至少要保持梳发两次,每次60多梳,可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能,防脱发,坚持经常,必然受益。2、常擦面每次洗脸后,用双手擦面部10余次,按摩与刺激面部的穴位,能促进面部血液循环,振奋精神使工作有朝气。3、常运目长时间用目后,要先运转眼珠,再闭目净养,就能有效缓解眼疲劳,保护视力。方法是:... 阅读全文>>
     2015-10-23 11:04:27  阅读:188  评论:0
  • 长期打羽毛球对身体的诸多好处

    1、眼睛:坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持打球,眼睛近视的几率肯定会降低。2、颈部、肩部、脊椎:经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的打球姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。... 阅读全文>>
     2015-8-15 15:33:15  阅读:109  评论:0
  • 乾隆健康长寿“39字养生诀”

    清乾隆皇帝活了88岁,得益于他39字养生诀:“齿常叩,津常咽,鼻常揉,腿常运,面常擦,足常摩,腹常旋,腰常伸,肛常提,食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。”   1、齿常扣   扣齿是空口上下齿有节率略闻声响的扣击。据说,经常扣齿,既能坚齿固齿,防止牙齿松动、脱落,又能活动面部肌群,促进面部血液循环。唐代著名医... 阅读全文>>
     2015-7-23 18:37:43  阅读:90  评论:0
  • 步行给你健康带来的12个好处

    1、步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。2、步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。3、步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。4、步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。5、在户外新鲜... 阅读全文>>
     2015-7-20 17:57:57  阅读:94  评论:0
  • 置顶9个坏习惯竟然是延寿“秘诀

    常自言自语,似乎影响不好。而研究者称,自言自语对自己有镇静作用,可以增加安全感。  1.自言自语  自言自语对自己有镇静作用,且增加安全感,可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,这样会感到轻松愉快。  2.张口就唱  唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼,其作用不亚于游泳、划船... 阅读全文>>
     2015-7-19 6:23:43  阅读:109  评论:0
  • 置顶早上四要、晚上四不要让你健康到老

    “早上四个"要"1。要洗澡早上洗澡是好习惯。早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。2。去办大事早上大便这个是好习惯一经养成,你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维... 阅读全文>>
     2015-7-4 10:37:59  阅读:103  评论:0
  • 置顶你知道吗?热毛巾竟能治疗10种病

    导语:身体有了伤痛,不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛,有不错的保健疗效。热毛巾能治疗10种病专家介绍,中医上讲“温则通,通则不痛”,用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时,应选择洁净的毛巾,在40-45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应没有灼痛感。最... 阅读全文>>
     2015-6-27 14:18:44  阅读:128  评论:0
  • 睡前揉脚 既可强身又能治病

    置顶睡前揉脚 既可强身又能治病

    人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中,与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位,如对其进行正确的按摩刺激,就能达到增强记忆力的目的。  脚底部存在着各脏器的反射区,某些脏器发生病变后,可以在其反射区上反映出来。按摩和刺激相应反射区,可促进局部血液循环,从而达到治病... 阅读全文>>
     2015-5-25 16:20:56  阅读:136  评论:0
  • 置顶早上4个要晚上4不要让你健康到老

    导语:早上洗澡是好习惯早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。早上四个一定要1.要洗澡早上洗澡是好习惯早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。2... 阅读全文>>
     2015-3-19 1:36:53  阅读:182  评论:0

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